حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة عبارة عن خدمة إلكترونية طرحتها وزارة الصحة السعودية، ضمن قائمة من الخدمات الطبية الإلكترونية التي تخدم من خلالها جميع الأفراد على الأراضي السعودية من المواطنين والمقيمين، ويمكن القول أن حاسبة السعرات الحرارية من أهم تلك الخدمات، حيث طرحتها الوزارة ليتمكن الفرد من خلالها، من معرفة مقدار حاجة جسمه من السعرات الحرارية وبالتالي يمكنه تلبية حاجة الجسم وفي نفس الوقت التحكم بوزن الجسم.
حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة
السعرات الحرارية تمثل وحدة قياس الطاقة، يتم من خلالها حساب مقدار ما يحتويه كل نوع من أنواع الطعام من طاقة، ولا يقتصر الأمر على الأطعمة فقط، بل المشروبات كذلك ومختلف الوجبات الغذائية، والسعرات الحرارية تعبر كذلك عن كميات الحرارة التي يكون الجسم بحاجتها ليتمكن من أكسدة الأطعمة والحصول على طاقتها للقيام بمختلف الوظائف الحيوية، ويتم قياس السعرات الحرارة بمختلف الأطعمة من خلال قياس الكميات الحرارة المفرجة عند احتراق المادة الغذائية بصورة كاملة، ويمكنك متابعة ما يدخل جسمك من سعرات حرارية بشكل يومي، من خلال حاسبة السعرات الحرارية على الروابط التالية:
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
ويمكن للفرد وبكل سهولة من خلال قائمة من الضوابط الهامة، حساب السعرات الحرارية اليومية التي يحتاج إليها الجسم، بحيث يجب على الفرد الأخذ في عين الاعتبار النقاط التالية:
- حساب معدل التمثيل الأساسي، ويتم هذا وفق وزن وطول وعمر وجنس الفرد.
- حساب معدل النشاط البدني، وذلك بناء على مستوى النشاط البدني الذي يقوم به الفرد بشكل يومي.
- حساب السعرات الحرارية الإجمالية: ويتم هذا بجمع معدل التمثيل الأساسي والنشاط البدني.
